meningkatkan kualitas sel telur

Cara Meningkatkan Kualitas Sel Telur Wanita. Tentu saja sel telur yang dimaksud adalah sel telur pada manusia yang berhubungan dengan pembuahan atau kehamilan karena salah satu penyebab ketidaksuburan/ susah hamil adalah seorang wanita memiliki kualitas sel telur yang kurang bagus. Berikut ini kami sampaikan bagaimana caranya agar kualitas sel telur meningkat menjadi lebih baik dan matang dan siap dibuahi.

Dahulu sebagian besar masyarakat kita percaya bahwa satu-satunya faktor yang menentukan kesehatan ovarium dan telur adalah usia. Berdasarkan studi terkini, kita tahu bahwa ini tidak sepenuhnya benar. Jadi, bisa dikatakan tidak selamanya faktor usia menjadi penentu kualitas sel telur yang dimiliki masing-masing individu. Ada banyak faktor yang dapat berdampak pada kesehatan dan kualitas sel telur dan ovarium diantaranya adalah faktor lingkungan, hormon dalam makanan, dan kondisi psikis.

Untuk memiliki tingkat kesuburan yang bagus seorang wanita juga harus memenuhi beberapa aspek tambahan, termasuk:

  • Sirkulasi yang tepat
  • Siklus kesuburan yang sehat
  • Hormon yang seimbang
  • Telur yang sehat

Seberapa penting kah kualitas sel telur wanita?

Kesehatan atau kualitas sel telur wanita adalah salah satu pilar kesuburan yang sangat signifikan. Kesehatan telur Anda (ovum) dapat mempengaruhi fertilisasi dan implantasi akan terjadi serta kelangsungan hidup kehamilan bisa bertahan lama atau tidak . Pada jaman dahulu banyak orang yang percaya bahwa kita dilahirkan dengan semua sel telur yang kita miliki hingga akhir hayat, berdasarkan kepercayaan kuno ini menjadi alasan usia dapat memiliki dampak pada kesehatan sel telur. Sel telur hanya merupakan sel-sel dalam tubuh yang tidak beregenerasi… atau setidaknya yang telah menjadi keyakinan sampai sekarang. Penelitian terbaru telah membawa beberapa pandangan baru yang menjanjikan pada produksi sel telur,  wanita  menghasilkan telur sepanjang tahun selama siklus reproduksi. Para ilmuwan telah menemukan sel induk dalam ovarium yang menghasilkan sel telur baru (Nature, 2004).

Terlepas dari temuan penelitian ini, usia masih berdampak pada sel telur baru sejak usia ovarium terus berjalan, menyebabkan “perumahan” untuk telur menjadi kurang optimal. Melindungi telur Anda saat ini serta kesehatan ovarium melalui diet, herbal, suplemen dan meningkatkan sirkulasi ke sistem reproduksi adalah hal yang paling penting.

90 Hari: Siklus Telur

Banyak wanita yang mengalami kesulitan hamil lalu memeriksakan diri dan mengetahui bahwa sel telur mereka tidak sehat, atau bahwa telur mereka “tua”. Opsi biasanya diberikan kepada wanita-wanita termasuk menggunakan donor telur, IVF, atau adopsi. Tapi yang kebanyakan wanita tidak tahu adalah bahwa ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mendukung kesehatan ovarium dan sel telur, dan harus dilakukan setidaknya 90 hari untuk memiliki dampak baik. Selama siklus atau rentang waktu perjalanan telur hingga siap untuk ovulasi ada kesempatan, jangka waktu, ketika faktor-faktor tertentu dapat mempengaruhi kesehatan telur yang sedang mempersiapkan untuk matang atau ovulasi.

meningkatkan kualitas sel telur pada wanita

Selama periode 90 hari sebelum telur mencapai kematangan penuh, telur akan berubah dan mempersiapkan ovulasi. Pada saat ini mereka dipengaruhi oleh pengaruh sehat atau tidak sehat. Faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan telur diantaranya:

  • Aliran darah
  • Oksigenasi yang tepat
  • Saldo hormonal
  • Asupan gizi
  • Pikiran (stress)

Ini adalah faktor yang harus Anda fokuskan pada saat meningkatkan kesehatan sel telur. Mari kita telaah masing-masing faktor lebih lanjut.

Aliran darah dan oksigenasi yang tepat

Aliran oksigen dalam darah untuk ovarium sangat penting bagi kesehatan telur yang baik. Aliran darah dapat menurun disebabkan kurangnya olahraga, dehidrasi, dan darah kental. Untuk meningkatkan aliran darah ke ovarium ikuti saran berikut ini:

Minum setidaknya 8 gelas air murni setiap hari 

Dehidrasi dapat menyebabkan darah menjadi kental dan menurunkan sirkulasi dalam tubuh, serta masalah lainnya. Pastikan untuk minum air murni dan bukan air dalam kemasan atau minuman ringan dengan perasa. Cara mudah untuk memulai setiap pagi, adalah untuk menempatkan satu liter air di samping tempat tidur Anda ketika Anda akan tidur dan diminum ketika bangun di pagi hari. Kemudian dilanjutkan untuk minum air sebanyak 1 liter secara bertahap saat siang, sore dan malam hari. hal ini terbukti mampu meningkatkan kualitas sel telur

Olahraga 

Lakukan lah kegiatan yang mencakup gerakan, seperti tenis, berjalan, berlari, menari, atau yoga untuk kesuburan. Latihan meningkatkan aliran darah dalam tubuh, membawa darah segar ke semua sel dan membantu untuk mengoksidasi darah.

Keseimbangan Hormon

Keseimbangan hormon berperan penting bagi kesehatan telur. Karena faktor lingkungan, stres, dan diet modern semakin banyak hormon pada perempuan menjadi tidak seimbang. Jika keseimbangan hormon terganggu maka kualitas telur pun akan menurun, siklus kesuburan keluar dari keseimbangan, dan ovulasi tidak mungkin terjadi. Sebuah simfoni hormonal yang rumit adalah bermain setiap bulan dalam persiapan dan pemenuhan siklus kesuburan. Kabar baiknya adalah, menyeimbangkan hormon Anda adalah hal sangat mungkin untuk dilakukan. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu menyeimbangkan hormon dan memelihara sistem endokrin.

  • Membersihkan sistem dari kelebihan hormon
  • Mengurangi paparan xenohormones
  • Jika kadar FSH Anda tinggi, herbal telah terbukti membantu mendukung kadar hormon yang normal (hubungi kontak yang tersedia untuk info lebih lanjut)

Makanan

Apa yang Anda makan juga bisa berdampak pada kesehatan ovarium dan telur baik positif atau negatif. Itu tergantung dari diri anda sendiri. Jenis-jenis nutrisi telur tergantung pada ditemukan dalam diet padat gizi. Memeriksa Gizi padat Fertility Diet untuk panduan lengkap tentang makan untuk kesuburan dan kesehatan telur. Berikut adalah beberapa saran makanan yang bagus untuk meningkatkan kualitas sel telur:

Makanan utama bagi kesehatan telur

  • FertiliGreens
  • Brokoli
  • Berries
  • Sayuran berdaun gelap
  • Semacam ikan pecak
  • Ikan salmon
  • Biji labu
  • Biji wijen
  • Kunyit
  • Jahe

Kebiasaan makan dan gaya hidup yang dapat merusak kesehatan telur

  • Rokok
  • Kafein
  • Alkohol
  • Gula
  • Daging non-organik dan susu
  • Soda
  • Diet rendah lemak
  • Makanan Olahan
  • Lemak trans
  • GMO Foods

Suplemen

Mengkonsumsi Suplemen Vitamin yang baik untuk Sel Telur

Kunci utama untuk meningkatkan kualitas sel telur dan mempersiapkan lapisan rahim adalah dengan mengkonsumsi multivitamin tertentu atau prenatal vitamin saat prakonsepsi. Memastikan tubuh Anda memiliki semua nutrisi yang diperlukan jauh lebih mudah ketika Anda mengkonsumsi multivitamin. Favorit saya adalah 100% seluruh makanan Subur Wanita Satu harian untuk kesehatan prakonsepsi dan multivitamin Bayi prenatal. Multivitamin sintetis tidak akan memiliki efek yang sama seperti multivitamin yang terkandung dalam makanan. merupakan ide bagus untuk mulai mengkonsumsi multivitamin demi  meningkatkan kualitas sel telur ataupun menjaga kesehatan kesuburan dalam persiapan untuk kehamilan, karena ada nutrisi tertentu yang dibutuhkan oleh embrio / janin bahkan sebelum kehamilan dapat dideteksi.

Antioksidan

Antioksidan adalah salah satu komponen yang sangat penting agar memiliki kesuburan sehat yang harus diperhatikan oleh setiap wanita terutama jika Anda ingin meningkatkan kualitas sel telur Anda. Antioksidan membantu untuk melindungi telur dari kerusakan radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak kesehatan selular termasuk DNA sel, ini bisa memiliki efek pada kemampuan untuk hamil, mempertahankan kehamilan yang sehat dan dapat meningkatkan peluang kemungkinan cacat lahir. Ovum (sel telur) adalah salah satu sel hidup terpanjang di tubuh Anda, seperti tahun-tahun berlalu mereka menjadi terpapar  dan rentan terhadap radikal bebas setiap hari. Jaringan Antioksidan diciptakan oleh Dr Lester Packer, ahli antioksidan terkemuka di USA. Ini berisi semua nutrisi antioksidan yang paling penting dalam bentuk kapsul yang dapat Anda minum, dua kali sehari. Campuran ini sangat bagus untuk pria dan wanita dan harus menjadi bagian dari program kesehatan semua orang, terutama untuk kesehatan telur.

Ringkasan

Meningkatkan kualitas sel telur sangat penting bagi setiap wanita yang sedang mempersiapkan untuk konsepsi, terutama seiring dengan bertambahnya usia. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mendukung dan melindungi kesehatan telur Anda, tetapi semua itu harus dilakukan secara konsisten setiap hari selama minimal 90 hari untuk memiliki efek terbaik. Berikut adalah ringkasan singkat tentang apa saja upaya untuk mendukung dan melindungi kesehatan telur:

  1. Meningkatkan sirkulasi ke sistem reproduksi, olahraga dan air minum.
  2. Mendorong keseimbangan hormon.
  3. Makan diet padat gizi dan menggunakan mendukung suplemen seperti antioksidan, multivitamin, L-arginine dan super kesuburan.
  4. Buat ‘sistem pendukung stres’ untuk membantu Anda mengurangi stres dan memiliki respon yang lebih sehat ketika situasi stres terjadi.

Untuk mendapatkan obat multivitamin sebagai nutrisi perkembangan sel telur dalam tubuh dengan kualitas terbaik silahkan konsultasikan pada kontak dibawah ini untuk informasi kegunaan dan pemesanan:

KONSULTASI

bidan lulu

Lulu Nurjannah, Am.Keb, Akp

Hubungi kami untuk melakukan konsultasi masalah Fertilitas Wanita
author

TENTANG PENULIS

Lulu Nurjannah, Amd.Keb, Akp, C.Herb adalah Bidan, Akupunturis, Herbalis, Penulis buku dan praktisi kesehatan holistik. Legalitas usaha, BRAND IMAGE, dan sertifikat keahlian dapat dilihat dihalaman TENTANG KAMI

error: Content is protected !!